Fabbisogni energetici nell'attività sportiva: Praticare sport o attività motoria in genere in maniera quotidiana o in ogni caso ripetitiva comporta lo spreco di molte sostanze del nostro corpo, sopratutto energia. L'alimentazione quindi dell'individuo che conduce una vita dove lo sport è un fattore molto presente necessita di un'alimentazione che gli garantisca sia di poter praticare al meglio l'attività in esame e sia di poter riabilitare l'individuo stesso delle sue energie dopo lo sforzo. Tutto questo non vuol dire mangiare di più ma condurre un'alimentazione migliore. L'atleta infatti deve poter integrare nell'organismo suo sostanze che gli permettano sia di svilupparsi ma anche di sostenere la vita quotidianamente svolta.

Fabbisogni nutritivi nell'attività sportiva: Praticare sport inoltre non solo prevede di adeguare la propria dieta ma anche di mantenere un particolare tipo di alimentazione, durante la settimana infatti bisogna variare i cibi in modo tale da poter assumere Carboidrati, Proteine, minerali e molte altro sostanze nutritive per avere valori sanguigni sempre sulla normalità e per naturalmente avere riserve sempre continue di energia pronta da utilizzare. Il variare del tipo di cibo ingerito non è che un esempio, infatti chi pratica sport o attività fisica deve anche continuamente integrare sostanze prima dell'attività ma anche recuperarle dopo questa, si tratta dello spreco e del recupero. Nell'articolo sono descritte le sostanze che bisogna integrare per chi pratica sport o attività in generale.

Fabbisogni energetico - nutritivi per chi fa attività agonista: Vi sono casi però in cui lo sport praticato è a livello agonistico, competitivo, qui entrano in gioco infatti altre regole, l'atleta che ha raggiunto infatti un grado abbastanza elevato nello sport praticato deve incominciare a tenere conto del suo fabbisogno energertico e quindi adeguersi sempre allo sforzo praticato in modo da poter eseguire al meglio gli allenamenti, Quanto perso deve essere sempre reintegrato, non a caso si consigliano integratori, e prima di una competizione vera e propria bisogna stare molto attenti ad equilibrare le dosi di cibo in modo da garantire in necessario al corpo per poter dare il massimo nella gara e per poter sostenere gli sforzi che questa chiederà.

Gli integratori, cosa sono veramente e come devono essere utilizzati per un'attivita sportiva: Gli integratori energetici devono essere considerati un elemento molto delicato per quanto riguarda 'atleta agonista o la persona che comunque non facendo agonismo sottopone il suo fisico a sforzi di grande livello. Infatti tali sostanze hanno un loro specifico utilizzo e particolari indicazioni. All'interno dell'articolo è ampiamente spiegato cosa cosa sono e sopratutto come devono essere utilizzati dalla persona praticante molti sforzi in un'attività fisica o che direttamente ne pratica una a livello agonistico e quali sono i metodi che i tecnici di molte squadre sportive italiane e straniere scelgono per mantenere costantemente in forma gli atleti della squadra stessa.